睡眠対策 いい眠りで、体も心も健康に!

これからの季節はつい夜更かししがち。
でも疲れを解消し充実した毎日を過ごすためには、
質の高い眠りは大切です。
いい睡眠は疲労回復やストレス緩和など
メリットがいっぱい!
体と心を充実させて
朝までぐっすり眠るための工夫をご紹介します。

快眠寝具

写真はイメージです。

眠りが浅くて熟睡できない。寝具の硬さがしっくりこない。手足が少し冷えてきた…。そんな時はまず寝具を見直してみましょう。今の寝具にプラスして寝心地を変えるという方法もあります。お悩みや好みに合わせてチェックしてみてくださいね。

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快適衣料

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寝る時の服装は寝心地に密接に関係します。もし眠りに違和感や朝の疲れを感じている方は衣類を見直してみませんか。肌にやさしい素材や寝返りしやすい設計、高機能タイプなど お気に入りに出会ったら快適な眠りが得られるかもしれませんよ。

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睡眠サポートグッズ

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より上質な眠りを手に入れるなら眠りをサポートするアイテムの活用もおすすめ。日常に取り入れやすいものなら負担も少なく体も心もラクになるはず!ちょっとしたものから朝のスッキリとした目覚めを手に入れて体も心も健やかに。

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乾燥・寒さ・鼻づまりに

写真はイメージです。

空気の乾燥が気になる季節になりました。気温が下がり暖房を使うことでさらに乾燥。肌も喉も乾燥し鼻づまりの原因にもなります。乾燥や寒さ・鼻づまりを軽減するする工夫を取り入れて上質な眠りで朝までぐっすりと。

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