レディースインナーのサイズ選び｜肌着・ブラジャー・ショーツの正しい選び方をご紹介

更新日:　2026.3.13

この記事のポイント

• 肌着・ブラジャー・ショーツは、それぞれ基準となるサイズ（トップバスト・アンダーバスト・ヒップ）が異なる
• 正しいサイズを知ることで、着心地の良さやシルエットの美しさの向上が期待できる
• サイズを測る際は、姿勢やメジャーの位置を確認しながら、正確な数値を把握することが大切

※イメージです。

レディースインナーは、肌着・ブラジャー・ショーツのいずれも「自分の体に合ったサイズを選べているかどうか」で着心地が大きく変わります。

サイズが合っていないと、締め付けやズレ、肌トラブルにつながるだけでなく、洋服のシルエットにも影響してしまいます。快適に過ごすためにも、まずは正しい測り方とサイズ表の見方を知っておくことが大切です。

今回は、肌着・ブラジャー・ショーツそれぞれのサイズ選びのポイントや、正しい採寸方法を詳しくご紹介します。自分にぴったりのインナーを選ぶための基準として、ぜひ参考にしてみてください。

肌着のサイズの選び方

まずは、キャミソールやタンクトップなどの肌着を選ぶ際に押さえておきたいサイズ選びのポイントをご紹介します。

肌着のサイズは「トップバスト」を基準に選ぶ

肌着のサイズ選びで重要なのは、トップバストの寸法です。

キャミソールなどの肌着は、トップバストの寸法をもとにサイズが分類されています。数字表記の場合は5cm刻み、英字表記の場合は幅広い体型をカバーするサイズ展開が一般的です。

【数字表記のサイズ目安】

【英字表記のサイズ目安】

数字表記と英字表記ではカバー範囲が異なるため、自分のトップバストの実寸と照らし合わせて選ぶことが大切です。トップバストが中間値にある場合は、ゆったり着たいなら上のサイズ、ぴったり着たいなら下のサイズを選ぶと、より着用感に近いサイズを選びやすくなります。

トップバストの測り方

キャミソールのサイズを正しく選ぶためには、トップバストの正しいサイズを知ることが大切です。体にしっかりフィットするブラジャーを着用した状態で、バストの一番高い位置を床と水平になるように測ります。

このとき、メジャーをやや緩めに当てるのがポイントです。実際の着用感に近い数値を把握でき、サイズ選びの精度が高まります。

ブラジャーのサイズの選び方

次に、ブラジャーのサイズ選びについてご紹介します。

ブラジャーのサイズは「アンダーバストとトップバスト」を基準に選ぶ

ブラジャーのサイズは、アンダーバストとトップバストの2つの数値をもとに決まります。

アンダーバストは胸のふくらみのすぐ下の周囲、トップバストは胸の一番高い位置の周囲のことです。この2つを正しく測ることで、ブラジャーの「アンダーサイズ」と「カップサイズ」を導き出せます。

アンダーバストとトップバストの測り方

下記のポイントを意識すると、実寸に近い数値を測りやすくなります。

• 1.背筋を伸ばして直立し、力を抜く
• 2.メジャーを背中側から回し、アンダーバストは胸のふくらみのすぐ下、トップバストは胸の一番高い位置に当てて測る

※トップバストはブラジャーを着用した状態で測るのがおすすめです

メジャーを締める強さは、アンダーバストはややしっかりめ、トップバストはバストを押しつぶさない程度に軽く当てるのがポイントです。

ブラジャーサイズの求め方

測定したアンダーバストとトップバストをもとに、ブラジャーのサイズを確認します。

アンダーバストのサイズ表は次のとおりで、表記されている数字を中央値として、その前後2.5cmが目安です。

また、カップサイズはトップバストのサイズとアンダーバストのサイズの差で決まります。カップサイズの表は次のとおりです。

例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmの場合、両者の差は15cmとなりCカップに該当します。さらにアンダーバストが70cmであるため、ブラジャーのサイズは 「C70」 となります。

なお、ノンワイヤーやハーフトップブラなどは、S・M・Lといった英字表記が使われることがあります。その場合はトップバストの実寸を基準に、次のサイズ表を参考に選んでみてください。

ショーツのサイズの選び方

ここからは、ショーツを選ぶ際に押さえておきたいサイズ選びのポイントをご紹介します。

ショーツのサイズは「ヒップサイズ」を基準に選ぶ

ショーツのサイズはヒップサイズを基準に設定されています。適したサイズを選ぶためには、まず自分のヒップサイズを正しく測ることが大切です。

一般的なショーツのサイズ表は次のとおりです。

ショーツはメーカーによってサイズ感が異なる場合があるため、購入時は製品ごとのサイズガイドも確認すると安心です。

サイズが合っていないショーツは、かゆみや色素沈着による黒ずみなどの肌トラブルにつながることがあります。また、小さすぎると肌にくいこんで段差ができたり、ゴムの跡がタイトなスカートを通してわかりやすく見えたりしてしまうなど、見た目にも影響するため注意が必要です。

ヒップサイズの測り方

ショーツ選びで失敗しないためには、ヒップサイズを正確に測ることが欠かせません。下記の手順で測ると、実寸に近いサイズを把握できます。

• 1.鏡の前にまっすぐ立ち、おしりの一番高く突き出た位置を確認する
• 2.やわらかいメジャーをヒップの形に沿わせ、水平になるよう回して当てる

※メジャーは少し余裕をもって当てるのがおすすめです

測った数値をサイズ表と照らし合わせ、一番近いサイズを選ぶのが基本です。

【共通】サイズを測る際の注意点

※イメージです。

サイズを正しく測るためには、全身が映る鏡を準備し、姿勢がまっすぐ保てているかを確認しながら行なうことが大切です。測定中は、背中側でメジャーが斜めになっていないか、ねじれや緩みがないか、さらに床と水平になっているかを鏡でこまめにチェックします。

また、採寸はできるだけ薄着で行なうのがポイントです。厚手の服を着たままだと正しい寸法が出にくく、サイズ選びの誤差につながる可能性があります。締め付けの少ないインナーやショーツを着用した状態で測ると、より実寸に近い数値を把握できます。

おすすめのインナーのご紹介

イオンスタイルオンラインでは、製品によってはSサイズから2XLサイズまでの幅広いサイズ展開で、自分の体型に合ったインナーを選びやすいのが特徴です。カラーやデザインの種類も多く、機能性から製品を抽出することもできるため、着心地の好みや用途に合ったタイプがきっと見つかります。

インナーをお探しの方は、ぜひ下記のリンクから製品ラインナップをご覧ください。

まとめ

レディースインナーは、サイズが合っているかどうかで快適さも見た目の印象も大きく変わります。肌着はトップバスト、ブラジャーはアンダーバストとトップバスト、ショーツはヒップサイズと、それぞれ基準となる寸法が異なるため、まずは正しい採寸を行なうことがサイズ選びの第一歩です。

さらに、数字表記・英字表記の違いや測る際のポイントを理解しておくことで、自分のサイズをより正確に把握でき、体型に合ったインナーを選びやすくなります。

インナーは毎日身に着けるものだからこそ、心地良くフィットするものを選ぶことが大切です。正しいサイズ選びを通じて、日々の装いをより快適に、そして美しく整えてみてください。