スーツサイズの測り方｜初心者でも失敗しない選び方ガイド

更新日:　2026.3.29

この記事のポイント

• 正しい採寸（身長・胸囲・ウエスト）がスーツ選びの第一歩
• 号数（身長）と体型区分（胸囲とウエストの差で決まる横のサイズ）を理解することが重要
• ジャケットとパンツのフィット感を細かくチェックすることで、見た目と着心地が大きく向上する

※イメージです。

スーツをきれいに着こなすために欠かせないのが、自分の体型に合ったサイズ選びです。

「なんとなくいつも同じサイズを選んでいる」「試着しても合っているのかわからない」などの悩みを抱える方は少なくありません。スーツは普段着以上に「正しい採寸」と「サイズ表の読み方」が重要で、ここを押さえるだけで見た目の印象が大きく変わります。

今回は、スーツサイズの測り方をはじめ、号数・体型区分の仕組みやジャケット・パンツのフィット感の見極め方を詳しくご紹介します。

スーツサイズを正しく選ぶべき理由

スーツは同じデザインでも、体型に合ったサイズを着ているかどうかで相手に与える印象が大きく変わります。オーバーサイズのスーツは肩が落ちて見えたり、シルエットが崩れたりして、どこかだらしない印象になりがちです。反対に、小さめのスーツを無理に着ていると、窮屈そうに見えるだけでなく、全体のバランスまで悪く見えてしまいます。

ビジネスやフォーマルな場では、清潔感や信頼感を演出するためにも、自分の体型に合ったサイズを選ぶことが欠かせません。ジャストサイズのスーツは見た目を整えるだけでなく、姿勢や所作まで美しく見せてくれます。

さらに、体にフィットしたスーツは動きやすく、長時間着ていても疲れにくいのが魅力です。快適さが保たれることで気持ちにも余裕が生まれ、仕事や大切な場面での自信にもつながります。

スーツサイズの基本的な測り方

※イメージです。

スーツのサイズを選ぶときは、まず身長・胴囲（ウエスト）・胸囲（チェスト）の3つを正しく測ることが基本になります。どれもスーツのシルエットを左右する重要な数値であるため、できるだけ正確に測ることが重要です。

胴囲は、へその上およそ5cmを目安にメジャーを一周させて測ります。このとき、自然に息を吐いた状態で、メジャーが床と水平になっているかを確認することが大切です。

胸囲は、脇のすぐ下にあたる位置で胸まわりを水平に一周させて測ります。腕は自然に下ろし、メジャーがねじれたり傾いたりしないよう鏡で確認しながら測ると、より正確なサイズが把握できます。

スーツのサイズ表の見方と自分に合ったサイズの選び方

メンズスーツのサイズを選ぶときにまず押さえておきたいのが、体型区分（A体・AB体・BB体など）と号数（4号・5号など）の仕組みです。この2つを理解しておくと、自分に合うサイズがぐっと選びやすくなります。

ここからは、スーツサイズの基本的な考え方と、選び方のポイントをご紹介します。

号数とは？｜身長で決まるスーツの「縦のサイズ」

号数とは、スーツの「身長に合わせた縦方向のサイズ」を指します。一般的には5cm刻みで区分され、目安は次のとおりです。

• 165cm前後：4号
• 170cm前後：5号
• 175cm前後：6号
• 180cm前後：7号

号数はあくまで「身長に対してジャケット丈や袖丈が合うか」を判断するための基準です。そのため、175cmの人が余裕を持って着たいからと7号にするという選び方はおすすめできません。

ゆとりを調整したい場合は、号数ではなく、次にご説明する体型区分（A体・AB体・BB体など）で調整するのが正しい方法です。

体型区分とは？｜胸囲とウエストの差で決まる「横のサイズ」

体型区分とは、胸囲とウエストの差によって決まる「横方向のサイズ」を表す指標です。同じ身長でも、胸板が厚い人と細身の人では必要なゆとりが異なるため、この区分が設けられています。

体型区分は、胸囲−ウエストの差によって次のように分類されます。

例えば、身長165cm（4号）の場合でも、胸囲とウエストの差によって選ぶべき体型区分は変わります。

• A体4号：胸囲83cm／ウエスト71cm
• AB体4号：胸囲85cm／ウエスト77cm

このように、同じ身長でも体型によって適切なサイズは大きく異なります。そのため、まずは自分の実寸を測り、胸囲とウエストの差が近い体型区分を選ぶことが重要です。

体型区分を正しく選ぶことで、肩周りや胴まわりのフィット感が整い、スーツ全体のシルエットが美しく仕上がります。

三元表示（身長−胸囲−胴囲）の見方もチェック

スーツの内側タグには、「170－92－80」のような数字が並んでいることがあります。これは三元表示と呼ばれ、170＝身長、92＝胸囲、80＝胴囲というように、スーツを着る人の標準的な体型を示したものです。

ここで示されている数値は、あくまで「このスーツはこういう体型の人向けに作られています」という目安であり、製品の実寸ではない点に注意が必要です。三元表示はJIS規格（日本産業規格）に基づく表記で、サイズ選びの基準として広く使われています。

ただし、現在はブランドによって独自の寸法差を採用している場合もあり、三元表示だけでは判断しきれないことがあります。特に細身シルエットや海外ブランドのスーツは、JIS規格と異なる設計になっていることも少なくありません。そのため、最終的には製品ごとの寸法表を確認することをおすすめします。

S・M・Lや「40」「44R」などの表記について

スーツの中には、号数や体型区分ではなくS・M・Lといったサイズ表記が採用されているものもあります。ただし、この表記はあくまで「ざっくりとしたサイズ感」を示すもので、ブランドによって寸法が大きく異なる点には注意が必要です。特に肩幅や胸囲のフィット感はスーツの印象を左右するため、実寸やサイズ表を確認して選ぶことが大切です。

また、海外ブランドのスーツには、日本の号数とは異なるサイズ表記が使われています。アメリカ表記では36・38・40などの数字が胸囲（インチ）を表し、36はS、38はM、40はLに相当します。

一方、ヨーロッパ表記では42・44・46などの数字が用いられ、日本サイズに置き換えると42がXS、44がS、46がMといった目安になります。また、「44R」「46R」のようにR（Regular）が付く場合は、横幅が大きいサイズを示します。

なお、海外サイズは同じ数字でもウエスト寸法が大きく異なることがあります。そのため、海外製のスーツを選ぶ際は実寸を確認し、可能であれば試着するのが安心です。

自分に合ったスーツサイズを選ぶポイント

スーツをきれいに着こなすためには、ジャケットとパンツそれぞれの「フィット感」を正しく見極めることが大切です。ここからは、初心者でも迷わずチェックできるポイントをご紹介します。

ジャケットのサイズ選びのポイント

ジャケットは、肩幅・着丈・胸周り・袖丈の4つが合っているかどうかが重要です。

• 肩幅：肩山（肩と腕の境目）を指で一つまみできる程度が理想です。肩が落ちたり、逆に突っ張ったりする場合はサイズが合っていません。
• 着丈：立ったときにお尻の9割ほどが隠れる長さが基本です。長すぎても短すぎても全体のバランスが崩れてしまいます。
• 胸周り：ボタンを留めたときに胸もとにシワが寄らず、膨らみも出ない状態がベストです。ジャケットと胸の間にこぶしが入る程度が目安とされていますが、余裕を持たせすぎるとシルエットが崩れてしまうため注意する必要があります。
• 袖丈：腕を自然に下ろしたときにシャツの袖が1～1.5cmほど見える長さが理想です。長すぎるとだらしなく、短すぎるとアンバランスに見えてしまいます。

パンツのサイズ選びのポイント

パンツは、ウエスト・ヒップ・太ももの3つが合っているかを確認します。

• ウエスト：手のひらが入る程度の余裕があるサイズがおすすめです。きつすぎると動きにくく、緩すぎるとシルエットが崩れます。
• ヒップ：生地が引っ張られていないか、たるみすぎていないかをチェックすることが大切です。横ポケットが勝手に開いてしまう場合はサイズが小さいサインです。逆に大きすぎるとお尻に余計なたるみが出てしまい、シルエットが崩れます。
• 太もも：立ち上がったときに太ももの裏側の生地を指でつまめる程度が適正です。細すぎると動きにくく、太すぎると野暮ったく見える可能性があります。

おすすめのスーツ関連アイテムをご紹介

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まとめ

スーツのサイズ選びは、身長・胸囲・ウエストといった基本の採寸を正しく行ない、号数や体型区分、三元表示などの表記を理解することが大切です。さらに、ジャケットやパンツのフィット感を細かくチェックすることで、見た目の印象や着心地が大きく変わります。

今回ご紹介したポイントを押さえておけば、初めてのスーツ選びでも迷いにくく、自分に合った一着をスムーズに選べるでしょう。