投稿日: 2023/10/01

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デザート

メイバランスを使ったみかんスムージー

イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!
レシピの健康ポイント

①少量で高カロリー&1日分のビタミンC

メイバランスは1本で豊富なカロリーやビタミン・ミネラルなどがとれる優れもの。みかんを入れることでさらにビタミンCも豊富に！１杯で1日分のビタミンCをとることができます。
②冷たくてさっぱり

食欲がないときは温度の工夫もポイントです。冷たくさっぱりさせることで食べやすくなります。胃腸の調子が悪いときは、逆に冷たいものは避けるようにしましょう。

栄養成分(1食分)

エネルギー

248kcal

たんぱく質

8.4g

脂質

5.7g

炭水化物

43.6g

糖質: 40.1g
食物繊維: 3.5g

塩分

0g

ビタミンC

160mg

ビタミンE

6.3mg

材料(1食分)

明治メイバランス(ヨーグルト味)

1本
みかん(オレンジや缶詰でも可)

1/2個(100g)

作り方

1メイバランスは冷凍庫で凍らせておく。使う直前に冷凍庫から出して常温で15分程放置する｡
2ミキサーにみかん・①の軽く溶かしたメイバランスを入れて混ぜる。器に注いで完成！

アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。
栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。
調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。
健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネットより引用しております。

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