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投稿日: 2023/12/11

材料3つ！キウイのパウンドケーキのイメージ画像

デザート

材料3つ！キウイのパウンドケーキ

イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!
レシピの健康ポイント

①キウイは食物繊維が豊富

キウイは食物繊維が豊富な食材。食物繊維には便通を整えて便秘を防いだり、脂質・糖・塩分（ナトリウム）などを吸着して身体の外に排出する働きがあります。
②ヨーグルトはカルシウムが豊富

カルシウムは骨や歯を形成するもとになり、不足すると、骨粗鬆症の原因にもなります。ヨーグルトはカルシウムが豊富なため、お菓子の材料にするのもおすすめです。

栄養成分(1食分)

エネルギー

287kcal

たんぱく質

8.1g

脂質

1.0g

炭水化物

63.9g

糖質: 60.9g
食物繊維: 3.0g

塩分

1.2g

カルシウム

107mg

ビタミンC

40mg

材料(3食分)

キウイ

2個
A）ホットケーキミックス

200g
A）ヨーグルト(低脂肪)

200g

作り方

1キウイは皮をむき、いちょう切りにする。オーブンを180℃で予熱しておく。
2Aをボウルに入れよく混ぜ合わせる。①のキウイを4/5程入れて混ぜる。
3パウンドケーキの型にクッキングシートを敷き、②を流し込み、残りのキウイを乗せる。180℃のオーブンで30分焼いたら完成！
〈こちらもおすすめ！〉緑秀青汁EXを入れることで、さらに栄養バランスが良くなります。この材料に1包使用がおすすめです。

アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。
栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。
調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。
健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネットより引用しております。

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