投稿日 2024/03/11 デザート 体脂肪 血圧 血管年齢 食欲不振 便秘 疲労 女性のお悩み 肌 もむだけで簡単ジュレ！キウイジュレ風スムージー イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!レシピの健康ポイント ①ダイエット中は栄養不足や便秘がちに 偏ったダイエットは栄養が不足し、便秘・骨粗鬆症・貧血・月経異常など健康を損なうリスクとなる恐れがあります。このレシピはビタミンや食物繊維も豊富です。 ②キウイは低糖質・低脂質 キウイはフルーツの中でも比較的、低糖質・低脂質。1個で約1/2日分のビタミンCもとれます。袋に入れて揉むだけの簡単ジュレ風はヨーグルトにかけるのもおすすめ！ 栄養成分(1食分) エネルギー 216kcal たんぱく質 5.2g 脂質 11.7g 炭水化物 26.6g 糖質 22.2g 食物繊維 4.4g 塩分 0.1g カリウム 750mg ビタミンE 4.5mg 材料(2食分) キウイ 1個 バナナ 1本 アボカド 1個 調整豆乳 200ml 作り方 1キウイは皮をむき、ポリ袋に入れて揉む。 2 バナナは皮をむく。アボカドは皮をむき、種を取る。バナナ・アボカド・調整豆乳をミキサーに入れ混ぜる。コップに入れ、①をかけたら完成！ アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。 健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネットを参考にしております。 日々の健康サポートにおすすめ (第2類医薬品)ハピコム 満量・防風通聖散エキス錠「コタロー」 ご購入はこちら (第2類医薬品)ハピコム 大柴胡湯エキス錠 クラシエ薬品 ご購入はこちら クレバープロテイン ウエイトダウン ご購入はこちら ラカントS 顆粒 ご購入はこちら PDFが開きます （ブラウザから印刷ができます） TOPに戻る
