投稿日: 2024/07/22

さっぱり食べやすい！ミルクのフルーツ寒天

デザート

さっぱり食べやすい！
ミルクのフルーツ寒天

イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!
レシピの健康ポイント

①食欲がない時もさっぱり食べやすい！

暑い日や、風邪・体調不良などで食欲がない時におすすめです。ミルク生活を使用することで、栄養もたくさんとることができます。大人からお子さままで美味しく召し上がれます。
②1食分の鉄・ビタミンDがとれる！

ミルク生活には1食分の鉄・ビタミンDが入っています。鉄は貧血予防に、ビタミンDはカルシウムの吸収を良くするため、骨ケアにおすすめです。

栄養成分(1食分)

エネルギー

123kcal

たんぱく質

3.8g

脂質

3.7g

炭水化物

19.9g

糖質: 18.1g
食物繊維: 1.8g

塩分

0.1g

カルシウム

225mg

鉄

3.2mg

材料(2カップ分)

みかんの缶詰(実のみ)

1缶
A）ミルク生活プラス

40g
A）水(ミルク生活を溶く用)

250ml
粉寒天

2g
ラカントS顆粒(砂糖でも可)

大さじ2

作り方

1カップにみかんを入れる。
2Aを混ぜ合わせる。
※牛乳で代用する場合は、牛乳250mlを使用。
3鍋に、②・粉寒天・ラカントを入れ、中火で加熱しながらよく混ぜる。沸騰したら弱火にし、2分加熱し火を止める。
4③の粗熱がとれたら①に流し入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やしたら完成！

アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。
栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。
調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。
健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネット、日本人の食事摂取基準2020年版を参考にしております。

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