投稿日 2024/11/18 デザート 便秘 血圧 血管年齢 骨 疲労 女性のお悩み レンジで簡単!青汁クランチチョコ イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!レシピの健康ポイント ①食物繊維が豊富で便秘予防に! 緑秀青汁EXは、食物繊維が豊富な青汁です。食物繊維には便通を整えて便秘を防いだり、脂質・糖・塩分(ナトリウム)などを吸着して身体の外に排出する働きがあります。 ②コーンフレークで栄養豊富に! コーンフレークは朝食で食べるイメージのある食品ですが、ビタミンやミネラルが強化されている商品が多いです。ナッツやドライフルーツと合わせることで、より栄養豊富になります。 栄養成分(1本分) エネルギー 182kcal たんぱく質 2.8g 脂質 10.1g 炭水化物 20.6g 糖質 19.2g 食物繊維 1.4g 塩分 0.2g 鉄 1.3mg ビタミンE 4.1mg 材料(6本分) コーンフレーク(プレーン) 50g ホワイトチョコレート 3枚(120g) 緑秀青汁EX 2本 素焼きアーモンド 大さじ2(25g) お好みのドライフルーツ 大さじ1 作り方 1コーンフレークは細かく砕く。 2チョコを耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。スプーンで混ぜながら溶かす。(※1分以上は焦げる可能性がある為、注意) 3緑秀青汁EXを入れ混ぜたら、アーモンド・①を入れ、よく混ぜる。 4タッパーにラップを敷き、③を敷き詰める。上にドライフルーツを乗せ、冷蔵庫で15分冷やしたら完成! アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。 健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネットを参考にしております。 日々の健康サポートにおすすめ 緑秀青汁EX 60包 ご購入はこちら スピルリナ 葉酸鉄プラス ご購入はこちら 大塚製薬 賢者の食卓ダブルサポート[特定保健用食品] ご購入はこちら (第3類医薬品) ザ・ガードコーワ 整腸錠α3+ ご購入はこちら PDFが開きます (ブラウザから印刷ができます) TOPに戻る