投稿日
2024/11/18
レンジで簡単!青汁クランチチョコ

デザート

レンジで簡単!
青汁クランチチョコ

イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!
レシピの健康ポイント
  • ①食物繊維が豊富で便秘予防に!

    緑秀青汁EXは、食物繊維が豊富な青汁です。食物繊維には便通を整えて便秘を防いだり、脂質・糖・塩分(ナトリウム)などを吸着して身体の外に排出する働きがあります。

  • ②コーンフレークで栄養豊富に!

    コーンフレークは朝食で食べるイメージのある食品ですが、ビタミンやミネラルが強化されている商品が多いです。ナッツやドライフルーツと合わせることで、より栄養豊富になります。

栄養成分(1本分)

エネルギー
182kcal
たんぱく質
2.8g
脂質
10.1g
炭水化物
20.6g
糖質
19.2g
食物繊維
1.4g
塩分
0.2g
1.3mg
ビタミンE
4.1mg

材料(6本分)

  • コーンフレーク(プレーン)
    50g
  • ホワイトチョコレート
    3枚(120g)
  • 2本
  • 素焼きアーモンド
    大さじ2(25g)
  • お好みのドライフルーツ
    大さじ1

作り方

  1. 1コーンフレークは細かく砕く。
    作り方1のイメージ画像
  2. 2チョコを耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。スプーンで混ぜながら溶かす。(※1分以上は焦げる可能性がある為、注意)
    作り方2のイメージ画像
  3. 3緑秀青汁EXを入れ混ぜたら、アーモンド・①を入れ、よく混ぜる。
    作り方3のイメージ画像
  4. 4タッパーにラップを敷き、③を敷き詰める。上にドライフルーツを乗せ、冷蔵庫で15分冷やしたら完成!
    作り方4のイメージ画像
  • アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。
  • 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。
  • 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。
  • 健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネットを参考にしております。
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