投稿日: 2024/12/9

可愛くてヘルシー！ミニトマトのサンタさん

副菜

可愛くてヘルシー！
ミニトマトのサンタさん

イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!
レシピの健康ポイント

①トマトは抗酸化作用あり！

トマトには抗酸化作用のあるリコピンやβカロテンが豊富に含まれます。抗酸化作用があると、老化・免疫機能の低下・動脈硬化などの予防につながります。
②チーズはカルシウム豊富！

モッツァレラチーズはカルシウムが豊富です。カルシウムは骨や歯を形成するもとになり、不足すると、骨粗鬆症の原因にもなります。

栄養成分(3個分)

エネルギー

42kcal

たんぱく質

2.5g

脂質

2.3g

炭水化物

3.3g

糖質: 2.6g
食物繊維: 0.7g

塩分

0.1g

カリウム

130mg

カルシウム

46mg

材料(6個分)

ミニトマト

6個
ひとくちモッツァレラ

6個
黒ゴマ

適量
ケチャップ

適量

作り方

1ミニトマトのヘタを取る。ミニトマトの上部（画像の点線あたり）を切る。
2モッツァレラを挟み、ピックを刺す。
3黒ゴマで目、ケチャップで頬を飾ったら完成！

アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。
栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。
調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。
健康ポイントの文章は、厚生労働省eヘルスネットを参考にしております。

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