投稿日 2025/02/17 汁物 疲労 血圧 血管年齢 体脂肪 食欲不振 便秘 女性のお悩み 肌 眠れない夜に！簡単バダムミルク イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!レシピの健康ポイント ①睡眠に良い成分を含む！ サフランには「クロセチン」という成分を含みます。クロセチンは黄色の天然色素で、睡眠の質をあげる働きがあります。また、目の疲労回復促進効果があります。 ②クロセチンは抗酸化作用あり！ クロセチンには抗酸化作用があります。細胞の老化を防ぎ、肌のターンオーバーを促進し、肌の明るさや弾力を保つ働きがあるので、シミ・くすみの改善に役立つとも言われています。 栄養成分(1食分) エネルギー 62kcal たんぱく質 1.0g 脂質 2.9g 炭水化物 9.6g 糖質 6.6g 食物繊維 3.0g 塩分 0.4g ビタミンE 10.0mg 材料(1食分) アーモンド効果(砂糖不使用) 1パック(200ml) サフラン 10本程度 はちみつ 小さじ1 カルダモン 1～2振り 作り方 1アーモンド効果・サフランを鍋に入れておき、20分程度色を出す。はちみつを入れ、弱火で沸騰直前まであたためる。器に盛り、カルダモンをふりかけたら完成！ アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。 健康ポイントの文章は、ロート製薬ホームページ（https://jp.rohto.com/learn-more/eyecare/all/myopia/crocetin/）を参考にしております。 日々の健康サポートにおすすめ ロートV5目×睡眠Wケア 30粒ロート製薬 ご購入はこちら 味の素 グリナ 12本【機能性表示食品】 ご購入はこちら PLUS カルピス 睡眠・腸活ケア 200ml×24本カルピス アサヒ飲料【機能性表示食品】 ご購入はこちら ナイトミン眠る力 快眠サポートサプリ40日分 40粒 小林製薬【機能性表示食品】 ご購入はこちら PDFが開きます （ブラウザから印刷ができます） 源気レシピTOPに戻る
