イオン相模原店の登録販売者が考案!
投稿日
2025/07/28
ふわふわアボカド食べる！青汁スイーツ

デザート

ふわふわアボカド
食べる！青汁スイーツ

イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!
レシピの健康ポイント

  • ①便通改善や様々な機能がある！

    このレシピは食物繊維が豊富な食材です。食物繊維は便秘の予防といった整腸作用に加え、血糖値の上昇抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの機能があります。

  • ②抗酸化ビタミンで若々しく！

    アボカドやアーモンドミルクには抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンCが豊富に含まれます。抗酸化作用があると、老化・免疫機能の低下・動脈硬化などの予防につながります。

栄養成分(1食分)

エネルギー
168kcal
たんぱく質
1.8g
脂質
10.6g
炭水化物
20.4g
糖質
15.1g
食物繊維
5.3g
塩分
0.2g
ビタミンE
11.4mg
ビタミンC
55mg

材料(2食分)

  • アボカド
    1個
  • アーモンドミルク
    200ml
  • はちみつ
    大さじ1
  • 緑秀青汁EX
    1包
  • お好みのナッツ
    適量

作り方

  1. 1アボカドは皮と種を除き、すべての材料をミキサーに入れて撹拌する。
    作り方1のイメージ画像
  2. 2器に注ぎ、砕いたナッツをトッピングして完成！
    作り方2のイメージ画像
  3. 〈代用しても美味しい！〉アーモンドミルク ➔ 牛乳または豆乳
    はちみつ ➔ ゆずはちみつ
    緑秀青汁EX ➔ お好みの青汁
  • アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。
  • 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。
  • 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。
  • 健康ポイントの文章は、厚生労働省 健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～を参考にしております。

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