イオン高の原店のスタッフが考案! 投稿日 2025/08/25 主菜 疲労 血圧 食欲不振 女性のお悩み 肌 お弁当にも！牛肉の甘辛炒め イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!レシピの健康ポイント ①牛肉はビタミンB群が豊富！ 牛肉はビタミンB群が豊富です。特にビタミンB1は、糖質を効率よくエネルギーに変える力をサポートします。体を内側から元気にし、疲れにくい体づくりに役立ちます。 ②鉄と亜鉛が豊富！ 牛肉は鉄と亜鉛を含み、貧血予防や免疫機能維持に役立ちます。特に鉄は女性や成長期の子どもに必要な栄養素です。 栄養成分(1食分) エネルギー 250kcal たんぱく質 12.9g 脂質 19.8g 炭水化物 5.3g 糖質 5.3g 食物繊維 0.0g 塩分 0.9g ビタミンB1 0.05mg 鉄 0.9mg 材料(4食分) 牛肉(小間切れ) 300g A）砂糖 大さじ1 A）減塩しょうゆ 大さじ2 A）みりん 大さじ1 A）料理酒 大さじ1 作り方 1フライパンに牛肉を入れて、火が通るまで中火で炒める。 2Aを加えて炒める。お好みでいりごまをかけて完成！ アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。 健康ポイントの文章は、厚生労働省 健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～を参考にしております。 日々の健康サポートにおすすめ (第3類医薬品)ハピコム マージョンアクトEX ご購入はこちら (第3類医薬品)チオビタドリンク アイビタス ご購入はこちら (第3類医薬品)正官庄 高麗帝王液 ご購入はこちら トップバリュタウリン入ドリンク3000カロリーオフ 100ml×50本(指定医薬部外品) ご購入はこちら PDFが開きます （ブラウザから印刷ができます） 源気レシピTOPに戻る
