イオン佐久平店の登録販売者が考案! 投稿日 2025/12/8 デザート 便秘 血管年齢 骨 血圧 疲労 女性のお悩み 肌 ホッとする甘さ！ホクホクおいもパイ イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!レシピの健康ポイント ①さつまいもは食物繊維が豊富！ さつまいもに含まれる食物繊維は、便秘予防や整腸作用、血糖値の上昇抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの機能があります。 ②ミルク生活＆ラカントで健康をサポート！ 牛乳の代わりにミルク生活を使用すると、守る力をサポートするラクトフェリンやシールド乳酸菌を摂取できます。さらに、砂糖をラカントS顆粒に置き換えることで、糖質を大幅におさえる※1ことができます。 栄養成分(1食分) エネルギー 269kcal たんぱく質 4.0g 脂質 14.1g 炭水化物 38.6g 糖質 36.7g 食物繊維 1.9g 塩分 0.5g カリウム 275mg ビタミンB₆ 0.2mg 材料(1食分) さつまいも 中1個(200g) ミルク生活 大さじ2 ラカントS顆粒 大さじ3 冷凍パイシート 2枚(常温に戻しておく) お湯 大さじ2 卵黄 1個分 シナモン(お好みで) 少々 ミルク生活の代わりに牛乳を使用する場合は、お湯なし・牛乳大さじ2を目安にお使いください。 作り方 1さつまいもを1cm幅の輪切りにし、ラップをかけたら電子レンジで600W5～6分加熱する。柔らかくなったら皮をむきフォークでつぶす。 2ミルク生活をお湯で溶かし、ラカントを加え混ぜる。①に加えてなめらかになるまで混ぜる。シナモンを加える場合お好みで加え混ぜる。 3パイシートをかるく伸ばし、②を中央にのせる。パイを包み、ふちをフォークでおさえる。 4表面に包丁で数か所切り込みを入れたら、卵黄を塗る。予熱したオーブンで200℃40分焼き、こんがり色がついたら完成！ アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。 健康ポイントの文章は、厚生労働省 健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～を参考にしております。 ラカントは、体内で利用される糖質がほとんど含まれず、糖質の大部分が体外に排出されるため、有効糖質量はゼロとなります。 日々の健康サポートにおすすめ 森永乳業 ミルク生活プラス ご購入はこちら ラカントS 顆粒 ご購入はこちら 緑秀青汁EX 60包 ご購入はこちら スピルリナ 葉酸鉄プラス ご購入はこちら PDFが開きます （ブラウザから印刷ができます） 源気レシピTOPに戻る