商品本部スタッフの管理栄養士が考案! 投稿日 2026/8/17 デザート 骨 体脂肪 血圧 便秘 疲労 女性のお悩み 肌 骨にうれしい！ふわふわフレンチトースト イオンの登録販売者×管理栄養士おすすめ!レシピの健康ポイント ①カルシウムは歯や骨を作るもと！ ミルク生活プラスや牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、骨や歯を形成するもとになります。成長期のお子さまからシニアの方まで、毎日の健康のためにしっかり摂りたい栄養素です。 ②カルシウムと一緒にビタミンDを摂ろう！ ビタミンDはカルシウムの吸収を上げる働きがあり、ミルク生活プラスや卵にも含まれています。ビタミンDは皮膚が紫外線を浴びることでも作られますが、日光に当たる機会が少ない場合は積極的に摂るようにしましょう。 栄養成分(1食分) エネルギー 363kcal たんぱく質 12.9g 脂質 12.1g 炭水化物 53.8g 糖質 49.6g 食物繊維 4.2g 塩分 1.3g カルシウム 140mg ビタミンD 2.4μg 材料(2食分) 食パン(4枚切り) 2枚 卵 1個 ミルク生活プラス 1包分(20g) ぬるま湯 120ml 砂糖 大さじ1 バター 10g ミルク生活プラスとぬるま湯は、牛乳120mlで代用できます。 作り方 1ボウルに卵を割り入れる。ぬるま湯に溶かしたミルク生活プラス・砂糖を加えて混ぜる。そこへ4等分に切った食パンを加え、液をしっかりと浸す。 2フライパンにバターを熱し、① を並べて両面を焼く。焼き色がついたら、お好みでハチミツ等(分量外)をかけて完成！ アレルギーや持病がある方は、かかりつけ医の指導を優先してください。 栄養価計算は、日本食品標準成分表2020年版(八訂)増補2023年より算出しております。収載のない食品は概算値で計算しております。 調理の際は、怪我や火傷等に十分に注意してください。 考案者に関する情報は、考案当時のものです。店舗名や資格は変更となる場合があります。 健康ポイントの文章は、厚生労働省 健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～を参考にしております。 健康ポイントの文章は、公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネットを参考にしております。 日々の健康サポートにおすすめ 森永乳業 ミルク生活プラス ご購入はこちら ゼリア新薬 コンドロアミノCa錠 ご購入はこちら 明治 メイバランス ご購入はこちら 万田酵素スタンダードペースト ご購入はこちら PDFが開きます （ブラウザから印刷ができます） 源気レシピTOPに戻る